Diese Techniken sind als Anregungen zu verstehen, die spätestens ab dem schwarzen Streifen variiert werden können.

Achtung: Eventuell ist die ein oder andere Technik mittlerweile geändert oder ich habe es falsch beschrieben. Eine wiederholte Überprüfung steht noch aus.
Wenn Fehler offensichtlich werden möchte ich darum bitten mich mit einer kurzen Mail darauf hinzuweisen.

  • Sambo Taeryon
  • Ilbo Taeryon - Anfänger, Ilbo Taeryon - Fortgeschrittene
  • Selbstverteidigung

Ilbo Taeryon - Einschritt Partnertraining

Ilbo Taeryon 1

  1. Rechtes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstandstand, Ansatzpostition der Arme: Linker Arm waagerecht vor dem Körper in Höhe des Solarplexus, rechte Hand an der Hüfte, beide Faustrücken unten. Handkantenblock mit Links des Angreifenden Armes gleichzeitiger Fauststoß mit rechts zur Nase.
  2. Linke Hand an linke Hüfte als Faust bringen, Handrücken liegt oben
  3. Fauststoß mit links in den Solarplexus-Bereich des Gegners, Handrücken liegt unten, gleichzeitiges Zurücknehmen der rechten Hand - Schwungarm, Verlängerung des Standes in einen Streckstand

Ilbo Taeryon 2

  1. Aus Anfangsposition Handgelenkkreuz, links liegt vorn, Kopf gleichzeitig nach links
  2. Umfassen des gegnerischen Angriffsarmes mit der rechten Hand
  3. Ausfallschritt mit links nach 45° vorn, linke Faust geht an linke Hüfte, rechte Hand führt den gehaltenen Arm des Gegners im Kreis nach vorn, möglichst hoch, wodurch sich der Gegner nach vorn beugt (Hebelwirkung)
  4. Tritt mit rechts in das Gesicht des Gegners (Gegner kann blockieren)

Ilbo Taeryon 3

  1. Rechtes Bein rückwärts, linker Arm Außenblock
  2. Stoß mit rechts zum Kopf mit Hüftbewegung, linker Arm an linke Hüfte
  3. Linkes Bein an rechtes zurücknehmen, Beine geschlossenem Hockstellung, Arme blockieren
  4. Yop Chagi mit rechts zum Solarplexus-Bereich des Gegners, vorn absetzen

Ilbo Taeryon 4

  1. Armansatz: Rechter Arm wird nach oben genommen, dann an die rechte Hüfte gezogen. Linkes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstand, Handfläche stößt auf Unterarm des Gegners
  2. Stoß mit rechts zum Solarplexus-Bereich, Hüfteinsatz
  3. Stoß mit Links zum Kopf, Hüfteinsatz (Auf-Ab Bewegung)
  4. Schritt mit links auf Streckstand mit ausreichendem Abstand zum Gegner verlängern. Die Arme schützen den Oberkörper
  5. Dreh-Kick zum Solarplexus-Bereich mit Fußspitze

Ilbo Taeryon 5

  1. Armansatz: Linker Arm gestreckt, rechter Arm liegt an der Hüfte an. Linkes Bein zurücknehmen, paralleler Reiterstand auf Ausgangslinie, rechter Unterarm blockt mit der Außenseite den Angriffsarm des Gegners, linke Hand liegt an der Hüfte
  2. Ansatz zum Faustrückenschlag mit rechts
  3. Faustrückenschlag mit leichter Auf-Ab Bewegung auf die Nase des Gegners mit der rechten Hand ausführen
  4. Ansatz für den Ellenbogenstoß in den Solarplexus bilden: Linker Faustrücken liegt unten, rechte offene Hand waagerecht als Verstärkung vor der Faust. Drehung um den rechten Fuß, hinten herum in Richtung des Gegners, Stoß des Ellenbogen in den Solarplexus-Bereich, hierzu wird das rechte Bein eingeknickt, der linke Fuß steht nur auf dem Ballen, genau unter dem Genitalbereich des Gegners (ein Genitaltritt kann folgen)

Ilbo Taeryon 6

  1. Ausfallschritt nach rechts hinten 45°, Gewicht auf dem hinteren Bein, vorderes linkes Bein ist gestreckt, Arme blockieren
  2. Heranziehen des bisher gestreckten linken Beines, Yop Chagi zum Solarplexus mit links
  3. Beim zurückziehen des linken Beines 180° um die eigene Achse drehen, Arme blocken, Hockstellung, Yop Chagi mit rechts zum Kopf, hinten absetzen, Übersetzschritt zurück an die Ausgangsposition

Ilbo Taeryon 7

  1. Rechtes Bein nach vorn 45° herausstellen, linkes Bein ist danach gestreckt, gleichzeitig Außenblock mit links
  2. Linkes Bein nach hinten führen, wieder 45° hinter das rechte, 70/30, gleichzeitig Stoß mit rechts zum Kopf
  3. Satz zurück; Position: 70/30 mit schützendem Block (normale Kampfposition)
  4. gesprungener Yop Chagi zur Mitte

Ilbo Taeryon 8

  1. Linkes Bein nach rechts im 45° vorn im 70/30 Stand absetzen, gleichzeitig Handkantenschlag mit links zum Hals
  2. Gewichtsverlagerung durch Drehung nach rechts, wieder 70/30 Stand! Gleichzeitig Ansatz für den Ellenbogenstoß zum Gesicht/Hals bilden: Rechter Faustrücken liegt oben, linke offene Hand waagerecht als Verstärkung vor der Faust. Drehung des Oberkörpers nach rechts, Stoß des Ellenbogen in den Gesichtsbereich.
  3. Gewichtsverlagerung durch entgegengesetzte Drehung nach links, wieder 70/30 Stand! Vorher Ansatz für den Ellenbogenstoß zur Schläfe bilden: Linkes Faustrücken liegt oben, rechte offene Hand waagerecht als Verstärkung vor der Faust. Drehung des Oberkörpers nach links, Stoß des Ellenbogen zur Schläfe.

Ilbo Taeryon 9

  1. Aus Grundposition Twit Pal Sogi Stand (90/10) einnehmen, links steht hinten, rechts vorn, aus Ansatzpostition der Arme (wie bei Ilbo Taeryon 1: Linker Arm waagerecht vor dem Körper in Höhe des Solarplexus, rechte Hand an der Hüfte, beide Faustrücken unten) mit der linken Hand Handkantenblock des angreifenden Armes, mit rechts Kurzstoß in den Solarplexus-Bereich, Handrücken liegt unten (keine Drehung der Hand beim Stoß!)
  2. Stand auf 70/30 verlängern, dabei Ellenbogenschlag mit rechts in das Gesicht (an den Kopf) des Gegners. Hand landet an der linken Schulter
  3. Es KANN ein Handkantenschlag mit rechts zum Hals angeschlossen werden.

Ilbo Taeryon 10

  1. Aus Grundposition Wischer mit links von innen nach außen, in Grundposition absetzen
  2. Rundtritt mit rechts zur Schläfe des Gegners, in Grundposition absetzen

Ilbo Taeryon 11

  1. Aus Grundposition Wischer mit rechts von außen nach innen
  2. gedreht absetzen, Fersendrehschlag mit links, hinten absetzen in Kampfposition (50/50)

Ilbo Taeryon 12

  1. Aus Grundposition Schritt mit rechts nach hinten (L-Stand) mit Block
  2. Gesprungener Ap-Chagi mit rechts in den Solarplexus-Bereich des Gegners im L-Stand rechts vorn, links hinten absetzen

Ilbo Taeryon 13 (A/1)

  1. Angriff des Partners mit rechts aus Narani-Sogi
  2. Rechtes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstandstand, Ansatzpostition der Arme: Linker Arm waagerecht vor dem Körper in Höhe des Solarplexus, rechte Hand an der Hüfte, beide Faustrücken unten. Handkantenblock mit Links des Angreifenden Armes gleichzeitiger Fauststoß mit rechts zur Nase.
  3. Linke Hand an linke Hüfte als Faust bringen, Handrücken liegt oben
  4. Fauststoß mit links in den Solarplexus-Bereich des Gegners, Handrücken liegt unten, gleichzeitiges Zurücknehmen der rechten Hand - Schwungarm, Verlängerung des Standes in einen Streckstand
  5. Linkes Bein am Gegner vorbei setzen, mit rechts Todei-Naeryo-Chagi, rückwärtsgedreht über die Schulter des Gegner
  6. 70/30 Block absetzen

Ilbo Taeryon 14 (wie 13, jedoch Seitenverkehrt) (A/2)

  1. Angriff des Partners mit links aus Narani-Sogi
  2. Linkes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstandstand, Ansatzpostition der Arme: Rechter Arm waagerecht vor dem Körper in Höhe des Solarplexus, links Hand an der Hüfte, beide Faustrücken unten. Handkantenblock mit rechts des angreifenden Armes gleichzeitiger Fauststoß mit links zur Nase.
  3. Rechte Hand an rechte Hüfte als Faust bringen, Handrücken liegt oben
  4. Fauststoß mit rechts in den Solarplexus-Bereich des Gegners, Handrücken liegt unten, gleichzeitiges Zurücknehmen der linken Hand - Schwungarm, Verlängerung des Standes in einen Streckstand
  5. Rechtes Bein am Gegner vorbei setzen, mit links Todei-Naeryo-Chagi, rückwärtsgedreht über die Schulter des Gegner
  6. 70/30 Block absetzen

Ilbo Taeryon 15 (A/3)

  1. Angriff des Partners mit Fauststoß (rechts)
  2. Wischer mit rechts von außen nach innen, in der Luft stehen bleiben (nicht absetzen)
  3. Yop-Chagi mit rechts zum Knie des Gegners
  4. Yop-Chagi mit rechts zum Hals des Gegners
  5. Narani-Sogi

Ilbo Taeryon 16 (A/4)

  1. Angriff auf 70/30 Position mit Ap-Chagi
  2. Abwehr desselben in 70/30 (rechts hinten) mit Handkanteninnenblock (links) (von außen nach innen), rechte Faust liegt dann auf der linken Schulter (wie 4. Hyong)
  3. Fersenschlag mit links
  4. Roundkick (Dollyo-Chagi) mit rechts ins Gesicht
  5. Absetzen in Narani-Sogi

Ilbo Taeryon 17 (ähnlich 4) (B/1)

  1. Armansatz: Rechter Arm wird nach oben genommen, dann an die rechte Hüfte gezogen. Linkes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstandstand, Handfläche stößt auf Unterarm des Gegners
  2. Stoß mit rechts zum Solarplexus-Bereich, Hüfteinsatz
  3. Stoß mit Links zum Kopf, Hüfteinsatz (Auf-Ab Bewegung)
  4. Schritt mit links auf Streckstand mit ausreichendem Abstand zum Gegner verlängern. Die Arme schützen den Oberkörper
  5. Drehkick zum Solarplexus-Bereich mit Fußspitze
  6. Übersetzen des rechten Beines, Rückwärtsdrehung auf 45° hinter den Partner
  7. Möglichst gesprungener Fuß-Niederschlag oder Fersendrehschlag

Ilbo Taeryon 18 (wie17 seitenverkehrt) (B/2)

  1. Angriff mit links
  2. Armansatz: Linker Arm wird nach oben genommen, dann an die linke Hüfte gezogen. Rechtes Bein nach vorn 45°, paralleler Reiterstandstand, Handfläche stößt auf Unterarm des Gegners
  3. Stoß mit links zum Solarplexus-Bereich, Hüfteinsatz
  4. Stoß mit rechts zum Kopf, Hüfteinsatz (Auf-Ab Bewegung)
  5. Schritt mit rechts auf Streckstand mit ausreichendem Abstand zum Gegner verlängern. Die Arme schützen den Oberkörper
  6. Drehkick zum Solarplexus-Bereich mit Fußspitze
  7. Übersetzen des linken Beines, Rückwärtsdrehung auf 45° hinter den Partner
  8. Möglichst gesprungener Fuß-Niederschlag oder Fersendrehschlag

Ilbo Taeryon 19 (gleich dem 6.) (B/3)

  1. Ausfallschritt nach rechts hinten 45°, Gewicht auf dem hinteren Bein, vorderes linkes Bein ist gestreckt, Arme blockieren
  2. Heranziehen des bisher gestreckten linken Beines, Yop-Chagi zum Solarplexus mit links
  3. Beim zurückziehen des linken Beines 180° um die eigene Achse drehen, Arme blocken, Hockstellung, Yop- Chagi mit rechts zum Kopf, hinten absetzen, Übersetzschritt zurück an die Ausgangsposition

Ilbo Taeryon 20 (ähnlich 7) (B/4)

  1. Angriff mit Yop-Chagi aus Grundstellung 70/30
  2. Abwehr mit Doppelblock nach unten, Hände dabei im 90° Winkel zueinander, aufeinander liegend
  3. rückwärts gedrehter Fersendrehschlag

Ilbo Taeryon 21 (gleich dem 5.) (C/1)

  1. Armansatz: Linker Arm gestreckt, rechter Arm liegt an der Hüfte an. Linkes Bein zurücknehmen, paralleler Reiterstand auf Ausgangslinie, rechter Unterarm blockt mit der Außenseite den Angriffsarm des Gegners, linke Hand liegt an der Hüfte
  2. Ansatz zum Faustrückenschlag mit rechts
  3. Faustrückenschlag mit leichter Auf-Ab Bewegung auf die Nase des Gegners mit der rechten Hand ausführen
  4. Ansatz für den Ellenbogenstoß in den Solarplexus bilden: Linker Faustrücken liegt unten, rechte offene Hand waagerecht als Verstärkung vor der Faust. Drehung um den rechten Fuß, hinten herum in Richtung des Gegners, Stoß des Ellenbogen in den Solarplexus-Bereich, hierzu wird das rechte Bein eingeknickt, der linke Fuß steht nur auf dem Ballen, genau unter dem Genitalbereich des Gegners (ein Genitaltritt kann folgen)

Ilbo Taeryon 22 (gleich dem 21. seitenverkehrt) (C/2)

  1. Armansatz: Rechter Arm gestreckt, linker Arm liegt an der Hüfte an. Rechtes Bein zurücknehmen, paralleler Reiterstand auf Ausgangslinie, linker Unterarm blockt mit der Außenseite den Angriffsarm des Gegners, rechte Hand liegt an der Hüfte
  2. Ansatz zum Faustrückenschlag mit links
  3. Faustrückenschlag mit leichter Auf-Ab Bewegung auf die Nase des Gegners mit der linken Hand ausführen
  4. Ansatz für den Ellenbogenstoß in den Solarplexus bilden: Rechter Faustrücken liegt unten, linke offene Hand waagerecht als Verstärkung vor der Faust. Drehung um den linken Fuß, hinten herum in Richtung des Gegners, Stoß des Ellenbogen in den Solarplexus-Bereich, hierzu wird das linke Bein eingeknickt, der rechte Fuß steht nur auf dem Ballen, genau unter dem Genitalbereich des Gegners (ein Genitaltritt kann folgen)

Ilbo Taeryon 23 (gleich 11) (C/3)

  1. Aus Grundposition Wischer mit rechts von außen nach innen
  2. gedreht absetzen,
  3. Möglichst gesprungener Fersendrehschlag mit links, hinten absetzen in Kampfposition (50/50)

Ilbo Taeryon 24 (ähnlich dem 7.) (C/4)

  1. Angriff des Gegners: In Kampfposition, Turning Kick (Dollyo-Chagi) mit rechts zum Kopf
  2. Abwehr: Rechtes Bein nach vorn 45° herausstellen, linkes Bein ist danach gestreckt, gleichzeitig Außenblock mit links
  3. Linkes Bein nach hinten führen, wieder 45° hinter das rechte, 70/30, gleichzeitig Stoß mit rechts zum Kopf
  4. Satz zurück; Position: 70/30 mit schützendem Block (normale Kampfposition)
  5. gesprungener Yop-Chagi zur Mitte
  6. gesprungener Fersendrehschlag
Für die Prüfung zum ersten Dan: Alle vorherigen Ilbo Taeryon!

Sambo Taeryon - 3 Schritt Partnertraining

Sambo Taeryon 1

  1. Abwehr eines Fauststoß vorwärts mit Außenblock (rechts), rückwärtsgehend
  2. Abwehr eines Fauststoß vorwärts mit Außenblock (links), rückwärtsgehend
  3. Abwehr eines Fauststoß vorwärts mit Außenblock (rechts), rückwärtsgehend
  4. Ap-Chagi mit hinterem (rechtem) Bein in den Genitalbereich, vorn absetzen
  5. Kniestoß in den Magen, gleichzeitiges Heran/Herunterziehen des Gegnerischen Kopfes mit beidhändiger Kopfumklamerung
  6. Narani-Sogi

Sambo Taeryon 2

  1. Ap-Chagi zum Genitalbereich abwehren mit Rückschritt rechts in 70/30 und Abwehr des Fußes mit Handkantenblock (links) nach außen
  2. Ap-Chagi zum Genitalbereich abwehren mit Rückschritt links in 70/30 und Abwehr des Fußes mit Handkantenblock (rechts) nach außen
  3. Ap-Chagi zum Genitalbereich abwehren mit Rückschritt rechts in 70/30 und Abwehr des Fußes mit Handkantenblock (links) nach außen

Selbstverteidigung für Dan-Prüfungen

Man unterscheidet zwischen zwei verschiedenen Angriffen - a) ungefährliche und b) gefährliche. Der Unterschied zwischen beiden ist, daß sich die gefährlichen gegen Vitalpunkte wie z.B. Hals (Würgen), Genitalien (Schläge/Tritte) richten, die ungefährlichen jedoch auf nicht-Vitalpunkte z.B. das Halten eines Armes. Gegen Angriffe der zweiten Art verteidigt man sich erst nachdem man diesen Angriff unmittelbar und direkt beseitigt hat. Beim Würgen heißt die daß zu allererst die Hände vom Hals entfernt werden müssen, dann erst folgen weitere Aktionen. Einen Angriff zum Arm kann man eventuell sogar ignorieren - dies darf man nicht mit Angriffen auf Vitalpunkte!

Es wird weiterhin unterschieden zwischen den 3 Aktionen der Selbstverteidigung in denen es darum geht "jemanden los zu werden" (to get RID of someone).
Das "R" steht für die erste Stufe der Verteidigung, den "Reflex". Es gibt natürliche und anerzogene / angewöhnte / antrainierte Reflexe. Um sich einen Reflex an zu trainieren ist eine Wiederholung ein und der selben Technik 700 bis 1200 Mal nötig. Hierbei ist es wichtig zu beachten, daß es jeweils nur einen einzigen Reflex für einen Reiz geben kann. Auf die Selbstverteidigung bezogen bedeutet dies, daß man bei der Verteidigung der Vitalpunkte nicht zwangsläufig beide Seiten üben muß: Es wird nur eine einzige Technik als Reflex auf das Würgen mit dem rechten Unterarm trainiert! Jede Auswahl von verschiedenen Abwehrtechniken für einen Angriff macht diese Abwehr langsamer weil man erst überlegt welche man nun verwenden soll.
Das "I" steht für Instinkt. Der Instinkt läßt den Körper die weitere Abfolge automatisch vollziehen, ohne daß noch extra nachgedacht werden muß - es findet ein automatischer Ablauf statt.
Das "D" steht für Entscheidung (Decision). Die Entscheidung die getroffen werden muß ist welche Techniken die Abwehr beenden sollen.
Man sieht, auf einer natürlichen Abwehr wird in der Abfolge eine kontrollierte, ganz genau gesteuerte Technik.

Zur Selbstverteidigung sollte auch die Fallschule gehören.

Wichtig ist, daß bei der Selbstverteidigung die line-of-sight zwischen Angreifer und Verteidiger gehalten wird. Dies bedeutet, daß man niemals den Augenkontakt zum Gegenüber abbrechen darf denn hierdurch kann man sehen ob sich der Gegenüber fürchtet, selbstsicher , ängstlich oder ... ist.

Fassen

  1. Gleichseitig: Unterarmblock, Abschluß/Ellbogen zu Ellbogen
  2. Diagonal: Spickzettel
  3. Beidseitig: nach außen drehen, Schritt nach hinten/Ellbogen zu ...
  4. Schulterfassen: Handgelenkhebel
  5. Jacke fassen mit beiden Händen: Genickdrehhebel mit Wurf

Umklammern

  1. Von hinten über Oberarme: Arme nach oben, gleichzeitig Kopf zur Seite drehen, Ellenbogen
  2. Von hinten über Unterarme: Gesäßstöber, Hüfte zur Seite
  3. Von vorne über Arme: Leistenstoß
  4. Von vorne unter Arme: Genickdrehhebel
  5. Schwitzkasten von der Seite: Finger in die Augen/Haare reißen

Würgen

  1. von vorne: "Windmühle"
  2. von vorne: Mit dem linken Arm den rechten Arm des Gegners herunterreißen, gleichzeitig mit der rechten Faust zwischen den beiden Angreiferarmen hindurch in die Luft stoßen und den eigenen Oberkörper drehen, das rechte Bein leicht angewinkelt vor das linke stellen um den Genitalbereich zu blocken. Folgetechniken: a) Handkantenschlag zum Hals b) an der rechten Seite des Gegners vorbeigehen und mit der eigenen linken neben seiner rechten Schulter stehen, Genitalschlag mit weit geöffneter Hand, beim zurückdrehen und mit dem eigenen rechten Hacken Hakenschlag in die linke Kniekehle (oder darunter) des Gegners
  3. von hinten: Diagonalschritt nach hinten
  4. Unterarmwürgen von hinten: Luft holen, Ellbogen
  5. Unterarmwürgen von hinten: Luft holen, mit beiden Händen den Würgearm nach unten reißen, Schlag mit rechts in den Genitalbereich dabei den Würgearm festhalten. Anschließend unter dem Würgearm hindurch"tanzen" und mit Handgelenkhebel den Gegner zu Fall (nach hinten) bringen.
  6. im Liegen: Preßluftschlag, Beinschere/Fixierung/Nierendruck, Genickdrehhebel

Messer

  1. von vorne zur Mitte:
    a) Innenarmblock, tora yogchagi
    b) Ausweichschritt, gleichseitiger Unterarmblock schräg nach unten, Unterarmfassen, Handballenstoß, Handgelenkkipphebel, Wurf
  2. von vorn zum Hals: Seitschritt mit Unterarmblock (gegenseitig), Schritt hinter A, Würgearm am Hals, A senkrecht nach unten bringen, Arm auf Oberschenkel brechen
  3. von unten: Schritt schräg zurück, Handkantenblock (gleichseitig, gestreckte Hand, ap-chagi
  4. von oben: Diagonalschritt, tora yop-chagi

Stock

  1. gerade von oben: Schritt vor, Aufwärtsblock, Ellbogen
  2. schräg von oben: Block, Handgelenkfassen, A's Arm zur Hüfte ziehen, Handkantenschlag zum Hals
  3. seitlich von innen nach außen: Schritt vor mit Doppelblock, Schlagarm auf Schulter, Armhebel
  4. Schlag von oben, beidhändig: Seitschritt, paltung-chagi
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